Propolis kreme se preporucuju kao ispomoc u lecenju ekcema, bubuljica, lišajeva, vec pomenutih posekotina a nanose se u tankom sloju dva puta dnevno Od pre desetak godina je ponovo otkriveni (iako je daleko duže od toga u upotrebi, zapravo) proizvod pcela – propolis poceo da na polici kucnih apoteka zauzima ravnopravno mesto uz limun, med i razlicite cajeve. Tako su ovi neraskidivo vezani drugari kada je rec o borbi protiv prehlade, gripa i opšte slabosti (citaj – stresa i umora) dobili još jednog hvale vrednog saborca. Možeš ga naci u svim apotekama, kao tinkturu (alkoholni rastvor), tablete ili pak u prodavnicama zdrave hrane. Ova smeša voska i još nekih lepljivih materija služi pcelama da ucvrste sace i zatvore pukotine, da dezinfikuju celije u kojima pcele obitavaju (ovo usled visokog sadržaja etericnih ulja koja krase antibiotska svojstva).

Zimsko vreme je pravo vreme za supe. Osim što tokom zimskih dana greje i jaca imunitet, naucnici sa Harvardskog univerziteta u Bostonu potvrdili su da je supa pravi životni eliksir.........Prema rezultatima istraživanja, ko redovno jede supu živi duže i zdraviji je......Konzumirajuci supu u organizam se unosi tecnost, što je posebno važno zimi, kada se cesto na tecnost i zaboravi, kaže becki profesor Hademar Bankhofer. U supama od mahunarki, belog luka i pecuraka sadržan je selen, mikroelement koji aktivira imuni sistem. Supe od brokolija, semenki bundeve ili ovsenih pahuljica bogate su cinkom, koji takode jaca imunitet, ali služi i za zdravu kožu i dobro raspoloženje. Cink vezan za aminokiselinu histidin sadržan je pre svega u pilecem mesu. Zbog toga je pileca supa sa komadima mesa staro domace sredstvo za zaštitu od prehlade, tvrdi Bankhofer.

Sportistima je potreban poseban nacin ishrane jer se tokom fizicke aktivnosti gube kalorije i minerali. I zato je banana odlicna hrana za sportiste jer je bogata vodom, ugljenim hidratima kao i magnezijumom i kalijumom. Nezrela banana (žuta ili zelena kora) je teško svarljiva zbog visokog procenta otpornog skroba. Otporni skrob dospeva nesvaren u debelo crevo gde ga fermentišu bakterije, pri cemu nastaju gasovi i kratkolancane masne kiseline. Otporni skrob je inace korisno prehrambeno vlakno, ali ne i tokom sportskog takmicenja. Sportistima se tokom sporta preporucuju sasvim zrele banane (žuta kora s malim crnim tackicama).(Blic)

Istraživanja americkih strucnjaka otkrila su da konzumacija samo pola kašicice cimeta dnevno znatno smanjuje nivo šecera u krvi kod dijabeticara, buduci da aktivni sastojci kompleksa oligomera katehina i epikatehina cimeta aktiviraju insulin i deluju zajednicki s insulinom. Eksperimentalno je dokazano da snižava nivo masti i lošeg holesterola. Cimet ima i fungicidno delovanje, uništava gljivice i sprecava njihov rast, snižava telesnu temperaturu i ima protivzapaljensko dejstvo. Za lek se upotrebljava samo kora, a ostali delovi kao zacini. Plodovi se ne jedu, iz njih se istiskuje vosak za mirisave svetiljke. Iz listova koji se stavljaju u jela kao zacin ( slicno i lovoru), istiskuje se ulje od kojega se pravi cimetova voda i tinktura.

Tokom praznika, zbog obilnijih obroka i konzumiranja hrane koja se teško vari, ali i pokoje caše alkohola više, osecaj nadutosti nije neuobicajena pojava. Rešenje za ovaj problem nudi idealan božicni zacin u obliku zvezde - anis, koji dezinfikuje i umiruje želudac, reguliše varenje, sprecava grceve i nadutost. Jedna kašicica samlevenih plodova anisa kuva se desetak minuta u dva decilitra mleka. Kad se ohladi, doda se kašicica meda i pije nekoliko puta dnevno za uklanjanje gasova i smetnji sa varenjem. Lekoviti su i suvi plodovi anisa koji se žvacu, a caj od anisa se pravi s jednom kašicicom usitnjenih plodova na šoljicu kljucale vode.(Blic)

Acai bobice su nova super hrana. Rec je o egzoticnom vocu punom fitohemikalija. Ove bobice imaju sposobnost da usporavaju rast celija leukemije jer sadrže visoku koncentraciju antioksidansa. Testiranje na ljudima je pokazalo da kapsule s acai bobicama poboljšavaju koncentraciju, varenje, seksualne funkcije i spavanje. .Prema rezultatima prvih ispitivanja, radi se o vocu sa veoma visokom koncentracijom antioksidansa koji usporavaju starenje telesnih celija. Takode se pokazalo da Acai bobice sadrže proteine vrlo slicne onima u jajetu, te mnoge vitamine, minerale i esencijalne masne kiseline koje pomažu u borbi protiv lošeg holesterola. Najvrednije otkrice je to da ove sicušne bobice, velicine borovnice, imaju toliku snagu da usporavaju rast celija leukemije.

OStres utice na rušenje imuniteta cime je naš organizam podložan raznim virusima. Nova studija, ciji su rezultati objavljeni u Britaniji, otkriva da štetne promene koje izaziva stres može da poništi brokoli. Blagotvorni ucinak se pripisuje sulforafanu koga osim u brokoliju ima i u ovom povrcu: karfiolu, kelju i kupusu. Zbog svoga hemijskog sastava i bogatstva vlakana, brokoli povoljno deluje na varenje, ujedno je odlican antioksidant. Pomaže u prevenciji ocne mrene i srcanih bolesti.

Cink je drugi najzastupljeniji element u tragovima u covekovom organizmu, odmah posle gvožda. Uprkos tome, malo ljudi zna koliko je on važan da bi organizam funkcionisao kako treba. "Cink doprinosi da se dobro osecamo i lepo izgledamo", kaže nemacki dijeteticar Sven David Miler. Tacnije cink reguliše rast celija i zarastanje rana, ucestvuje u sintezi proteina, "ureduje" plodnost, pomaže reprodukciju celija, jaca imunitet i štiti od slobodnih radikala....Ako želite da budete zdravi tokom zime, jedite namirnice koje su bogate cinkom. Prirodni izvori cinka su govedina, curetina, tunjevina, iznutrice, pivski kvasac, soja, semenke bundeve, sir, grašak, školjke i rakovi.

Bez obzira da li pušite, pijete kafu ili naprosto želite da izbelite zube, postoji nekoliko nacina da to ucinite kod kuce. A evo i kako:.......1.Izbeljivanje „Bakinom metodom”........Ovaj nacin izbeljivanja je poznat od davnina, a mnogi se kunu da i deluje. Pomešajte jednu kašicicu sode bikarbone, malo soli i nekoliko kapi jabukovog sirceta. Mešavina bi trebalo malo da zapenuša i spremni ste za cetkanje zuba. Nakon toga, zube išcetkajte obicnom pastom za zube. Ovom metodom zube smete da izbeljujete najviše jednom nedeljno........ 2. Izbeljivanje pomocu jagoda...Ovo je i nas iznenadilo, ali ko god je isprobao ovu tehniku, bio je zadovoljan. Trljajte jagodu celu ili zgnjecenu po zubima i vaši ce zubi biti belji. Jagode cine cuda zbog enzima koji sadrže. Taj enzim izbeljuje zube i cisti zubne naslage. Zbog visokog procenta šecera u jagodama, preporucuje se da nakon korišcenja jagoda zube operete obicnom pastom za zube....3.

Malaksalost, osecaj jeze i blagi bol u zglobovima i glavi prvi su znaci prehlade. Promene temperature koje su aktuelne poslednjih dana posebno pogoduju virusima, tako da je pocela i sezona gripa. Pomocu naših jednostavnih saveta pobedite ove respiratorne infekcije.„Grip može da izazove ozbiljnije komplikacije u odnosu na prehlade, kao što su brojne infekcije sa kojim se oslabljeni organizam teško bori. Simptomi nazeba obicno traju dva do tri dana, dok je kod gripa to obicno nedelju dana. U slucaju gripa uobicajeni su jaki bolovi u mišicima i zglobovima, kao i visoka temperatura. Neki od ovih simptoma ponekad su karakteristicni i za prehladu, pa ih zato cesto i nazivamo gripom”....Ipak, bez obzira na to da li se radi o obicnoj prehladi ili gripu lecenje je isto, a najvažnije je unošenje vitamina C i dosta napitaka.....„Preporuka je da u toku dana popijemo jedan do dva litra caja, poželjno je bez šecera.

Zacini ne samo da poboljšavaju ukus jela vec mogu da posluže kao delotvoran domaci lek, buduci da sadrže dragocene supstance, na primer, one koje doprinose vitkoj liniji........Ljuta paprika: smanjuje apetit....Zapravo nije rec o biberu, vec o ljutoj (cili) papricici iz tropskih krajeva......Dejstvo: Ljuta supstanca kapsaicin za 20 puta povecava lucenje pljuvacke u ustima, a to znaci da sve ono što pojedemo i brže varimo. Kapsaicin do 25 odsto ubrzava razmenu materija, ukljucujuci i metabolizam masti. Ne stvaraju se masne naslage, vec se mast odmah pretvara u energiju. Osim toga, ljute supstance podsticu proizvodnju hormona srece, a srecni ljudi imaju manju potrebu za slatkišima!......Primena: Preporucuju se dve kašicice kajenskog bibera dnevno (najbolje sveže mlevenog). Možete da ga koristite kao dodatak svim jelima u koja obicno stavljate crni biber. Budite oprezni: bez obzira na vrstu, cili je uvek ljut!

Neke metode borbe protiv nazeba, koje su koristile još naše bake, nauka je ipak dovela u sumnju. Koje su najcešce zablude vezane za lecenje kijavice?.....U slucaju visoke temperature treba se dobro utopliti i preznojiti.........Netacno! Ako se pokrijete debelim cebetom, na veštacki nacin održavate visoku spoljnu temperaturu, a to remeti našu termoregulaciju. Time se pojacano opterecuju srce i krvni sudovi, što može da izazove lupanje srca, otežano disanje i nagle skokove pritiska. Što je najvažnije, tako sigurno necete skinuti temperaturu.

Želite da uplatite dopunu za telefon, ali ne možete da se setite svog broja telefona. Nemate razloga za paniku! Prema najnovijim istraživanjima, više od 70 odsto Evropljana pati od rupa u memoriji. Obicno su posredi samo privremeni i kratkotrajni poremecaji, koji nemaju nikakve veze sa senilnošcu ili nekim psihickim poremecajima. Uglavnom je rec o zaboravnosti, koja je posledica rasejanosti, nepažnje i premorenosti. Uostalom, zaboravnost ima i neke pozitivne strane - naš mozak svakodnevno bombarduje tolika kolicina informacija da bi on eksplodirao da ne može da pravi automatsku selekciju poruka. Problem godina, medutim, ne treba zane­mariti. Vremenom pamcenje neizbežno gubi na efikasnosti i posle 65. godine zaboravnost je potpuno normalna „fiziološka pojava”. Ipak, ako se poznaju mehanizmi pamcenja, lakše ga je održati u dobroj formi........Memorija može da se podeli na neposrednu, kratkorocnu i dugorocnu.

Ne volite zimu jer vaše telo jednostavno ne podnosi hladnocu. To što ste zimogrožljivi ne znaci da ste skloniji zdravstvenim tegobama karakteristicnim za ovo doba godine - to samo znaci da ste osetljiviji na spoljne nadražaje. Hladno nam je zato što u kapilare u perifernim delovima tela stiže manje krvi i kiseonika. Privremeno sužavanje arterija, koje dovodi do smanjenog priliva krvi, najviše pogada glavu i udove. Jednostavno receno, da biste se ugrejali, treba da poboljšate cirkulaciju. ...... Lekovite biljke su takode dobar saveznik u borbi protiv hladnoce. Ðumbir, recimo, zagreva sistem za varenje i zglobove i sprecava artritis i artrozu, bolesti respiratornih organa, mucninu i povracanje. Stavite dva-tri štapica dumbirovog korena u hladnu vodu. Ukljucite šporet i pustite da vri osam minuta, a zatim ostavite caj da odstoji 10 minuta, pa ga procedite. Pijte tri-cetiri caše caja od dumbira dnevno.

Kada bi ljudi pili crni caj koliko piju kafu, rizik za demenciju smanjio bi se i do 60 odsto, jer lavonoidi, polifenoli, tanini i fluor odnose pobedu nad kofeinom, objavljeno je u casopisu „American Journal of Clinical Nutrition”. Slicne rezultate dalo je istraživanje Univerziteta u Singapuru prema kome bi samo dve šoljice crnog caja dnevno smanjile rizik od demencije do 55 odsto. Caj, posebno crni, zahvaljujuci bogatstvu blagotvornih sastojaka puno je zahvalnije osveženje od kafe koja je do sada na racun kofeina smatrana prijateljem koncentracije i kognitivnih potencijala uopšte. Studija je obuhvatila 2.500 pojedinaca u starosti od 55 godina naviše. Ispitanici su najpre navodili svoje navike pri ispijanju caja, posle cega su bili podvrgnuti testiranju kognitivnih funkcija.